Algemene verzorgingstips
Op deze pagina staan een aantal wandeltips; de volgorde is volstrekt willekeurig Rust iedere 2 uur. Het moet niet te lang zijn; 10 minuten kan al voldoende Lees meer >
Blaren
Vooraf Smeer vanaf vier weken voor een langere trektocht dagelijks je voeten in met speciale zalfjes. Voorbeelden: kamferspiritus, GehWohl, GehFit (voetbalsem van Edelrid). Hierdoor wordt de voethuid Lees meer >
Conditie
Conditie opbouwen Wanneer u gaat wandelen is het verstandig het aantal wandelkilometers en het tempo rustig aan op te bouwen. Er zijn mensen die vanuit het niets Lees meer >
Enkel
Verstuikte enkel Wat is het? Het enkelgewricht vormt de verbinding tussen voet en onderbeen. Om het enkelgewricht zitten enkelbanden en een gewrichtskapsel; ook lopen er pezen langs. Lees meer >
Eten en drinken
Neem 1½ uur voor de tocht een goed stevig ontbijt. Houd een vast en regelmatig eetpatroon aan, drink vóórdat u dorst krijgt. Drink regelmatig water, thee of Lees meer >
Insectenbeten
EEN INSECTENSTEEK (teken, muggen, wespen, etc). Scroll verder naar beneden voor specifieke informatie over teken. Wat is het? Wat is het? Muggen, vlooien, wespen, bijen, mieren, teken Lees meer >
Onderkoeling
Onder bepaalde omstandigheden – dus ook tijdens het wandelen – kunnen mensen onderkoeld raken. Denk bijvoorbeeld aan een wandeltocht in de sneeuw, u raakt geblesseerd en moet Lees meer >
Voeten
Kampt u met voetproblemen van welke aard dan ook? Kijk dan eens op de website van Regina: www.reginasvoetensalon.nl. Leden van ’n Loopie krijgen bij Regina op alle artikelen Lees meer >
Wandelschoenen
Binnenkort op deze pagina heel veel informatie over wandelschoenen. Waar moet je op letten, welke varianten en modellen zijn er, noem maar op. Voor goeie schoenen kunt Lees meer >
Wandelkleding
Vroeger trokken we een spijkerbroek en T-shirt uit de kast, regenjas mee en lopen maar. En daar is nog steeds niets verkeerds aan. Natuurlijk hangt het af Lees meer >