nLoopie

Algemene verzorgingstips

Op deze pagina staan een aantal wandeltips; de volgorde is volstrekt willekeurig Rust iedere 2 uur. Het moet niet te lang zijn; 10 minuten kan al voldoende Lees meer >

Blaren

Blaren

Vooraf Smeer vanaf vier weken voor een langere trektocht dagelijks je voeten in met speciale zalfjes. Voorbeelden: kamferspiritus, GehWohl, GehFit (voetbalsem van Edelrid). Hierdoor wordt de voethuid Lees meer >

Conditie

Conditie

Conditie opbouwen Wanneer u gaat wandelen is het verstandig het aantal wandelkilometers en het tempo rustig aan op te bouwen. Er zijn mensen die vanuit het niets Lees meer >

Enkel

Enkel

Verstuikte enkel Wat is het? Het enkelgewricht vormt de verbinding tussen voet en onderbeen. Om het enkelgewricht zitten enkelbanden en een gewrichtskapsel; ook lopen er pezen langs. Lees meer >

Eten en drinken

Eten en drinken

Neem 1½ uur voor de tocht een goed stevig ontbijt. Houd een vast en regelmatig eetpatroon aan, drink vóórdat u dorst krijgt. Drink regelmatig water, thee of Lees meer >

Insectenbeten

Insectenbeten

EEN INSECTENSTEEK  (teken, muggen, wespen, etc). Scroll verder naar beneden voor specifieke informatie over teken. Wat is het? Wat is het? Muggen, vlooien, wespen, bijen, mieren, teken Lees meer >

Onderkoeling

Onderkoeling

Onder bepaalde omstandigheden – dus ook tijdens het wandelen – kunnen mensen onderkoeld raken. Denk bijvoorbeeld aan een wandeltocht in de sneeuw, u raakt geblesseerd en moet Lees meer >

Voeten

Voeten

Kampt u met voetproblemen van welke aard dan ook? Kijk dan eens op de website van Regina: www.reginasvoetensalon.nl. Leden van ’n Loopie krijgen bij Regina op alle artikelen Lees meer >

Wandelschoenen

Wandelschoenen

Binnenkort op deze pagina heel veel informatie over wandelschoenen. Waar moet je op letten, welke varianten en modellen zijn er, noem maar op. Voor goeie schoenen kunt Lees meer >

Wandelkleding

Wandelkleding

Wandelkleding; het drielagensysteem Kleding is bij uitstek iets persoonlijks, iedere wandelaar maakt weer andere keuzes. Allerlei factoren spelen daarbij een rol, zoals budget, smaak, weersomstandigheden en persoonlijke Lees meer >