nLoopie

Conditie

Conditie opbouwen

Wanneer u gaat wandelen is het verstandig het aantal wandelkilometers en het tempo rustig aan op te bouwen. Er zijn mensen die vanuit het niets 25 km kunnen lopen zonder ergens last van te hebben. Echter meestal leidt zo’n actie tot spierpijn, blaren of blessures. Bovendien is ‘boven je macht’ wandelen niet motiverend omdat er onderweg niet wordt genoten. Voor verstandige wandelaars die hun conditie rustig aan willen opbouwen staan op www.4daagse.nl nuttige tips! Klik in de blauwe balk op ‘voorbereiding’ en daarna op ‘training’.

Tijdens het opbouwen van de conditie is het tevens van belang de juiste kleding en schoenen te dragen en onderweg voldoende te rusten, eten en drinken!